сжимающий олень милые игрушки мягкость снятие стресса антистресс сенсорный снятие стресса подарок для детей и взрослых
Хэллоуин призрак сжимаемая Тыква TPR призрачная чашка игрушки антистресс сенсорный снятие стресса подарок для детей и взрослых
131.89 Руб.
Сжимаемые игрушки для снятия стресса дуриан снятие стресса ручной снятие стресса искусственные фрукты сенсорная Игрушка антистресс игрушка
592.71 Руб.
Игрушка-антистресс для взрослых и детей, снятие стресса, Радужный Пузырь, антистресс, сенсорные игрушки для снятия аутизма
475.63 Руб.
Мяч для снятия стресса, игрушки для детей и взрослых, пазл-мяч, 3D головоломка, мяч-антистресс, снятие стресса для подростков и взрослых, день рождения, Рождество
187.63 Руб.
Мягкий Мяч для снятия стресса цветной мяч для снятия стресса Снятие Стресса Игрушка-антистресс для детей подростков взрослых смешной стрейч Tpr
60.23 Руб.
3D Печатный гравитационный коготь телефон снятие стресса бабочка ручной захват сенсорные игрушки светящийся снятие стресса подарки
244.04 Руб.
Детская игра для снятия стресса, улучшенная концентрация, мультиплеер, игрушка-антистресс для детей, снятие стресса для мальчиков для детей
290.78 Руб.
Описание:
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: •специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; •глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; •медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; •техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; •визуализация для расслабления и освобождения от стресса; •прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. •самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; •тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; •правильное питание для здоровья тела и психики..Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания — вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений...